• Trang Chủ
  • Đồ Điện Tử
  • Đồ Gia Dụng
  • Máy Móc Chuyên Dụng
  • Nội Ngoại Thất
  • Tin Tức
  • Trang Chủ
  • Đồ Điện Tử
  • Đồ Gia Dụng
  • Máy Móc Chuyên Dụng
  • Nội Ngoại Thất
  • Tin Tức
Trang Chủ Tin Tức

Uống cà phê buổi tối có tốt không đối với sức khỏe của bạn ?

ATPMedia Bởi ATPMedia
9 Tháng Sáu, 2021
Trong Tin Tức
0
Uống cà phê buổi tối có tốt không đối với sức khỏe của bạn ?

Cà phê hiện nay đang là 1 trong những đồ uống rất được mọi người ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Cà phê đem đến rất nhiều lợi ích tốt đối với cơ thể của chúng ta. Bởi vậy, mọi người hằng ngày đều uống cà phê. Vậy uống cà phê buổi tối có tốt không? Hôm nay chúng ta sẽ cùng Hương Long coffee tìm hiểu nhé.

Mục lục

  • Thời gian hợp lý để uống cà phê có lợi có sức khỏe
    • Uống cà phê buổi sáng
    • Sau ăn 30 phút
    • Từ 13 giờ – 17 giờ
  • Uống cà phê buổi tối có tốt không?
    • Giảm khả năng hấp thụ
    • Làm tăng huyết áp
    • Gây mất ngủ
    • Làm răng ố vàng
    • Tăng cholesterol
    • Tăng sự phụ thuộc
    • Gây hại cho dạ dày

Thời gian hợp lý để uống cà phê có lợi có sức khỏe

Tuy cà phê có rất nhiều lợi ích tốt, nhưng không phải chúng ta uống lúc nào cũng được. Nếu không uống đúng cách và không đúng thời gian sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe  của bạn. Sau đây Hương Long coffee sẽ giới thiệu đến bạn những mốc thời gian uống cà phê hợp lý nhất.

Uống cà phê buổi sáng

Mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng xong khoảng 1-2 tiếng chính là thời điểm tốt để bạn uống cà phê. Một cốc cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn thêm tỉnh táo, tập trung tinh thần để bắt đầu 1 ngày làm việc mới. Nâng cao hiệu suất công việc và khả năng sáng tạo của bạn.

Hình ảnh uống cà phê mỗi sáng
Hình ảnh uống cà phê mỗi sáng

>> Xem thêm: Bảng giá cà phê hạt sạch- nguyên chất của Hương Long

Sau ăn 30 phút

Theo 1 vài nghiên cứu cho thấy, cà phê có khả năng thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Vì vậy sau ăn 30 phút chính là thời điểm tốt để uống 1 ly cà phê. Nó sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc năng suất hơn, ngăn chặn cảm giác đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu rất hiệu quả.

Từ 13 giờ – 17 giờ

buổi chiều là lúc mà bạn luôn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi nhất. Vậy nên  hãy uống ngay một cốc cà phê để kéo lại tinh thần, giúp bạn tỉnh táo hơn, tập trung công việc hơn, cơ thể linh hoạt, nhanh nhẹn hơn.

Hình ảnh uống cà phê chiều
Hình ảnh uống cà phê chiều

Trước khi vận động 30 phút

Trong cà phê có chứa caffeine có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vậy nên nếu bạn uống cà phê trước 30 phút tập thể dục sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Và giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn khiến cho việc luyện tập đạt hiệu quả cao.

Cà phê đem lại cho chúng ta rất nhiều công dụng tốt đối với cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng vào nó. Và phải có chế độ và thời gian uống hợp lý. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1-2 cốc để mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của chúng ta.

Uống cà phê buổi tối có tốt không?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy uống cà phê buổi tối có rất nhiều ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe của chúng ta. Sau đây là những lý do chúng ta không nên uống cà phê vào buổi tối.

Giảm khả năng hấp thụ

Sau các bữa ăn tối, các bạn không nên uống cà phê. Bởi vì, cà phê sẽ sẽ làm cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể . Từ đó dẫn đến sự hấp thu dưỡng chất của cơ thể bị giảm đi và dẫn đến bị thiếu hụt. Tình trạng này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Làm tăng huyết áp

Theo các nhà nghiên cứu thì caffeine có trong cà phê không chỉ có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương, mà còn kích thích nhịp đập của tim, làm tăng huyết áp.

Gây mất ngủ

Khi uống cà phê vào buổi tối, hoạt chất caffeine tác động vào hệ thần kinh trung ương, gây hưng phấn. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến chứng khó ngủ, mất ngủ. Ngoài ra, cafein còn có tác dụng lợi tiểu. Vì vậy, bạn không nên uống cà phê vào ban đêm để gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Làm răng ố vàng

Với những người hay uống cà phê thường có hàm răng ngả màu, không được trắng lắm. Do trong cà phê có chứa các chất dầu cacao, hydrat cacbon,… tạo ra các mảng bám. Đây chính là nguyên nhân khiến răng bạn bị vàng.

Cà phê gây ố vàng răng
Cà phê gây ố vàng răng

Tăng cholesterol

Chất cafestol có trong cà phê khiến lượng cholesterol trong máu tăng lên. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nếu mỗi ngày bạn uống 5 tách cà phê thì sau 1 tháng lượng cholesterol trong máu sẽ tăng lên từ 6-8%.

Tăng sự phụ thuộc

Trong cà phê có chứa chất caffeine gây nghiện. Nếu bạn thường xuyên uống cà phê buổi tối sẽ thành 1 thói quen khó bỏ. Nó sẽ dẫn đến tình trạng hoạt động quá mức của hệ thần kinh chúng ta. Lâu ngày sẽ làm bạn giảm trí nhớ, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thường xuyên kéo dài.

Gây hại cho dạ dày

Cafein có tác dụng kích thích tiết acid dịch vị. Vì vậy, nếu uống cà phê lúc đói sẽ có hại cho niêm mạc dạ dày.

Trên đây là những lý do bạn không nên uống cà phê vào buổi tối. Hy vọng với những thông tin mà https://huonglongcoffee.com/ đã chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích. Chúc các bạn luôn có một cơ thể thật khỏe mạnh nhé!

Bài Viết Trước

Màu sắc phong thủy trong thiết kế nội thất

Bài Viết Tiếp Theo

5 Phong cách thiết kế nội thất nhà ở hot nhất hiện nay

Bài Viết Tiếp Theo
thiết kế nội thất nhà ở

5 Phong cách thiết kế nội thất nhà ở hot nhất hiện nay

Bình luận về chủ đề post

Chuyên Mục

  • Animal
  • Art & Culture
  • Biology
  • Biomedical
  • Chưa được phân loại
  • Đồ Điện Tử
  • Đồ Gia Dụng
  • Ecosystem
  • Farming
  • Forest
  • Genetics
  • Health
  • Máy Móc Chuyên Dụng
  • Medicine
  • Museum
  • Nội Ngoại Thất
  • Organism
  • Psychology
  • Surgery
  • Tin Tức
  • Tropical
  • Vegetation

Bài Viết Mới

  • Khu dân cư là gì? Tất tần tật những thông tin chuẩn xác về khu dân cư
  • Bcons City và triển vọng khi sở hữu
  • Cùng Harvey Law Group tìm hiểu về hộ chiếu Grenada và du lịch nơi đây
  • Trang Chủ
  • Đồ Điện Tử
  • Đồ Gia Dụng
  • Máy Móc Chuyên Dụng
  • Nội Ngoại Thất
  • Tin Tức