Cà phê hiện nay đang là 1 trong những đồ uống rất được mọi người ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Cà phê đem đến rất nhiều lợi ích tốt đối với cơ thể của chúng ta. Bởi vậy, mọi người hằng ngày đều uống cà phê. Vậy uống cà phê buổi tối có tốt không? Hôm nay chúng ta sẽ cùng Hương Long coffee tìm hiểu nhé.
Thời gian hợp lý để uống cà phê có lợi có sức khỏe
Tuy cà phê có rất nhiều lợi ích tốt, nhưng không phải chúng ta uống lúc nào cũng được. Nếu không uống đúng cách và không đúng thời gian sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Sau đây Hương Long coffee sẽ giới thiệu đến bạn những mốc thời gian uống cà phê hợp lý nhất.
Uống cà phê buổi sáng
Mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng xong khoảng 1-2 tiếng chính là thời điểm tốt để bạn uống cà phê. Một cốc cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn thêm tỉnh táo, tập trung tinh thần để bắt đầu 1 ngày làm việc mới. Nâng cao hiệu suất công việc và khả năng sáng tạo của bạn.
>> Xem thêm: Bảng giá cà phê hạt sạch- nguyên chất của Hương Long
Sau ăn 30 phút
Theo 1 vài nghiên cứu cho thấy, cà phê có khả năng thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Vì vậy sau ăn 30 phút chính là thời điểm tốt để uống 1 ly cà phê. Nó sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc năng suất hơn, ngăn chặn cảm giác đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu rất hiệu quả.
Từ 13 giờ – 17 giờ
buổi chiều là lúc mà bạn luôn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi nhất. Vậy nên hãy uống ngay một cốc cà phê để kéo lại tinh thần, giúp bạn tỉnh táo hơn, tập trung công việc hơn, cơ thể linh hoạt, nhanh nhẹn hơn.
Trước khi vận động 30 phút
Trong cà phê có chứa caffeine có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vậy nên nếu bạn uống cà phê trước 30 phút tập thể dục sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Và giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn khiến cho việc luyện tập đạt hiệu quả cao.
Cà phê đem lại cho chúng ta rất nhiều công dụng tốt đối với cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng vào nó. Và phải có chế độ và thời gian uống hợp lý. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1-2 cốc để mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của chúng ta.
Uống cà phê buổi tối có tốt không?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy uống cà phê buổi tối có rất nhiều ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe của chúng ta. Sau đây là những lý do chúng ta không nên uống cà phê vào buổi tối.
Giảm khả năng hấp thụ
Sau các bữa ăn tối, các bạn không nên uống cà phê. Bởi vì, cà phê sẽ sẽ làm cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể . Từ đó dẫn đến sự hấp thu dưỡng chất của cơ thể bị giảm đi và dẫn đến bị thiếu hụt. Tình trạng này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Làm tăng huyết áp
Theo các nhà nghiên cứu thì caffeine có trong cà phê không chỉ có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương, mà còn kích thích nhịp đập của tim, làm tăng huyết áp.
Gây mất ngủ
Khi uống cà phê vào buổi tối, hoạt chất caffeine tác động vào hệ thần kinh trung ương, gây hưng phấn. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến chứng khó ngủ, mất ngủ. Ngoài ra, cafein còn có tác dụng lợi tiểu. Vì vậy, bạn không nên uống cà phê vào ban đêm để gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Làm răng ố vàng
Với những người hay uống cà phê thường có hàm răng ngả màu, không được trắng lắm. Do trong cà phê có chứa các chất dầu cacao, hydrat cacbon,… tạo ra các mảng bám. Đây chính là nguyên nhân khiến răng bạn bị vàng.
Tăng cholesterol
Chất cafestol có trong cà phê khiến lượng cholesterol trong máu tăng lên. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nếu mỗi ngày bạn uống 5 tách cà phê thì sau 1 tháng lượng cholesterol trong máu sẽ tăng lên từ 6-8%.
Tăng sự phụ thuộc
Trong cà phê có chứa chất caffeine gây nghiện. Nếu bạn thường xuyên uống cà phê buổi tối sẽ thành 1 thói quen khó bỏ. Nó sẽ dẫn đến tình trạng hoạt động quá mức của hệ thần kinh chúng ta. Lâu ngày sẽ làm bạn giảm trí nhớ, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thường xuyên kéo dài.
Gây hại cho dạ dày
Cafein có tác dụng kích thích tiết acid dịch vị. Vì vậy, nếu uống cà phê lúc đói sẽ có hại cho niêm mạc dạ dày.
Trên đây là những lý do bạn không nên uống cà phê vào buổi tối. Hy vọng với những thông tin mà https://huonglongcoffee.com/ đã chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích. Chúc các bạn luôn có một cơ thể thật khỏe mạnh nhé!
